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短短7句话,百岁老人一辈子的“长寿哲理”

发布时间:2017-11-29  浏览次数:

百岁老人的故事,时常会出现在新闻报道中,让你羡慕不已。这一切是如何实现的?到老年仍能保持生机勃勃的关键是什么呢?

《生命时报》综合《美国新闻和世界报导》网站的报道,为你推荐6位长寿老人的抗衰老秘诀,希望他们质朴、诚恳的人生经验,能助你在长寿路上走的更远,上海新闻门户

1. 晚上别吃太多,否则会生病。

研究表明,如果在夜间进食过于油腻的食物,身体会更倾向于把这些热量作为脂肪存储起来,而不是把它作为能量来燃烧,这就会导致体重增加,埋下多种健康隐患。

拒绝夜宵

2.每天都坚持锻炼。

随着时间的推移,任何重复性和经过深思熟虑的实践活动都会让大脑的神经连接变得越来越强壮和厚实。让体力活动自然而然地成为你生活中不可或缺的一部分,也会令肌肉更为强壮发达。

3.我只想前行,不想走回头路。

要为自己的生活制订切实可行的目标,从简单和小的事情开始做起,一旦达成,你就希望设定更具挑战性的目标。

4.做什么事情都适度,态度积极,对周围的事物怀有感恩之心。